۱۰ عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید

۱۰ عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید

رابطه جنسی یکی از لذت بخش ترین تجربیاتی است که میتوانید با همسرتان داشته باشید. هیچ چیز زیباتر از  این نیست که یک زوج شبی عاشقانه را کنار هم به صبح برسانند. اما چیزهایی هست که ممکن است میل جنسی شما را نابود کرده و لذتی که میتوانید کنار هم داشته باشید را از بین ببرد.

به شما میگوییم چرا باید برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این کارها دوری کنید.

۱. زیاد غذا نخورید.
زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی  کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم به خوبی بالا خواهد برد.

۲. از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
بااینکه ممکن است تصور کنید که نوشیدن یک نوشابه انرژی زا قبل از رابطه جنسی فکر خیلی خوبی است زیرا میتواند سطح انرژی تان را بالا ببرد اما این نوشابه ها سرشار از قند هستند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژی تان را بالا برده و بعد بسیار خسته تر از قبلتان خواهد کرد.

۳. با همسرتان بحث و جدل نکنید.
بحث و جدل بین زوج ها مخصوصاً بعد از چند سال اول ازدواج که دو طرف تازگی خود را برای هم از دست میدهند مسئله ای عادی است اما این بحث ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی همه چیز را بدتر خواهد کرد. بااینکه وقتی به تختخواب میرسید هر دو شما آن مشاجرات را فراموش خواهید کرد اما باز هم ممکن است جایی در مغزتان باقی مانده باشد و میل و انگیزه شاد کردن همسرتان را از دست بدهید.

۴. قرص نعنا نخورید.
بااینکه بوی بد دهان یکی از بدترین وضعیتهایی است که قبل از رابطه جنسی میتوانید داشته باشید و خوردن قرص نعنا میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند اما خوردن این قرصها قبل از ارتباط جنسی چندان خوب نیست. چرا؟ منتول (menthol) موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسی تان را کم میکند. برای از بین بردن بوی بد دهان، میتوانید مسواک زده یا از شوینده های دهان استفاده کنید.

۵. قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید.
استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب میتواند موجب اختلالات جنسی مختلفی مثل اضطراب عملکرد و یا در بعضی موارد اختلال نعوظ شود. اگر خیلی استرس دارید، سعی کنید چند دقیقه ای قبل از رابطه جنسی مدیتیشن کنید و یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات هم میتواند در بهبود این وضعیت کمکتان کند.

۶. زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید.
دیدن عکسها و فیلم های مربوط به سوپراستارها و سوپرمدل ها، فشار بسیار زیادی به افراد وارد میکند تا سعی کنند آنها هم از نظر ظاهری ایدآل به نظر برسند و وقتی نتوانند این استانداردها را داشته باشند دچاد یاس و اضطراب خواهند شد. اما نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که قبل از انجام رابطه جنسی فکرهایی مثل "چرا هیکلم بهتر از این نیست؟" یا "چرا شکمم اینقدر چربی دارد" را کنار گذاشته و فقط از آن لحظه لذت ببرید. سعی کنید روی قسمت هایی از بدنتان که دوستشان دارید تمرکز کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسی تان را از بین ببرد.

۷. خیلی توقعاتتان را بالا نبرید.
اگر دفعه اولی است که میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد که نه تنها برای زندگی جنسی تان بلکه برای زندگی تان به طور کل به هیچ عنوان خوب نیست.

۸. خودارضایی نکنید.
خیلی افراد برای طولانی تر کردن زمان ارتباط جنسی شان و به تاخیر انداختن انزال، یک ساعت قبل از آن خودارضایی میکنند.بااینکه چنین حقه ای ممکن است عمل کند اما زیادهروی در آن ممکن است نتیجه عکس بدهد زیرا خودارضایی زیاد موجب خواهد شد که آلت تناسلی تان دچار نعوظ نشده یا رسیدن به این حالت برای آن خیلی طول بکشد.

۹. از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید.
نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی شور و اشتیاق و عشقی که بینتان وجود دارد را روز به روز کمتر میکند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل یک عادت یا عمل ماشینی درآید، میل جنسی در هر دو شما به تدریج کمتر خواهد شد. سعی کنید از حالتها و مکانهای جدید برای انجام عمل جنسی استفاده کنید، خیالپردازی های همدیگر را برآورده کنید و برای حفظ شور و عشق  بین خودتان برای هم یادداشتهای شهوت آمیز بنویسید.

۱۰. نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید.
هم الکل و هم سیگار قبلاً نماد مردانگی و میل جنسی بوده است. اما خیلی وقت است که این فکر کنار گذاشته شده است و ثابت شده است که هم سیگار و هم نوشیدنی های الکلی موجب کاهش میل جنسی میشوند.  کشیدن سیگار جریان خون در بدن را تنگ کرده و از آنجا که تحریک جنسی به آن وابسته است، برای بهتر کردن زندگی جنسی تان باید از آن دوری کنید. و بااینکه گفته میشود مشروبات الکلی تحریک کننده بسیار خوبی هستند، اما از نوشیدن آن نیز باید پرهیز کنید. این نوشیدنی ها شاید حس جنسیتان را بیدار کنند اما وقتی زمان عمل میرسد، کارایی تان را پایین می آورد.

بهتر است قبل از انجام رابطه جنسی هیچکدام از این کارها را انجام ندهید و به جای آنها میوه و سبزیجات بخورید که قدرت باروری شما را بالا میبرند. تمرین دادن عضلات لگن با تمرینات کگل و همچنین کار کردن روی عضلات دست و پاهایتان در باشگاه به بهتر کردن زندگی جنسی تان کمک میکند.

رابطه جنسی طبیعی

در پاسخ به این سوال که مفهوم سکس طبیعی چیست، باید گفت: «طبیعی از چه نظر؛ تعداد، روش، موقعیت و...؟! در یک رابطه جنسی طبیعی باید هر دو زوج یک سیکل یا چرخه جنسی را به اتمام برسانند.»

اتمام چرخه جنسی در رابطه جنسی طبیعی
دکتر صفری‌نژاد در این‌باره اظهار داشت: «یک سیکل یا چرخه جنسی از 4 مرحله تشکیل می‌شود و باید هر دو زوج در یک رابطه جنسی طبیعی ارگاسم را تجربه کنند. درحالی که بسیاری از مردان نمی‌دانند در یک رابطه جنسی طبیعی خانم‌ها نیز باید به ارضای جنسی برسند. بسیاری از خانم‌ها هم در طول زندگی ارگاسم را تجربه نمی‌کنند و تعداد قابل‌توجهی از آنها نیز در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند و دیر به ارگاسم می‌رسند.»

این اورولوژیست در ادامه تصریح کرد: «متاسفانه این روزها داشتن رابطه جنسی غیرمتعارف اهمیت زیادی پیدا کرده درحالی که اینگونه روابط به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شوند و باعث بروز عوارض بسیار خطیری به‌خصوص در خانم‌ها می‌شود که باید جداگانه به آن پرداخت.»
این استاد دانشگاه در پاسخ به این سوال که متخصصان به زوجی که ممکن است شریک زندگی‌اش در برقراری رابطه، رفتارهای جنسی‌ای را از آنها توقع داشته باشد که علاقه‌ای به انجام آن ندارد و آن را رد ‌کند، چیست، گفت: «به نظر من یک انسان با تفکر طبیعی هر چیز غیرطبیعی را رد می‌کند. مگر به ما غذای مسموم بدهند، مصرف می‌کنیم؟ یا اگر پیشنهاد شود که از بالای پل خودمان را پایین بیندازیم، این کار را قبول می‌کنیم؟ که حالا بخواهی تن به یک خواسته غیرطبیعی بدهی! متاسفانه دلیل چنین درخواست‌هایی رفتارهای جنسی ناهنجار و غیرمتعارف و همگانی شدن مواد پورنوگرافی است.»

«رابطه جنسی غیرمتعارف به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود و مورد قبول نیز نیست و این حق طبیعی هر انسانی است که از جسم خود حفاظت کند. مرد یا زن، کالا و متاع نیستند که طرفین هر طوری که دلشان بخواهد با آن رفتار کنند. حتی اگر یک از طرفین از شریک زندگی‌اش، تقاضای داشتن رابطه زناشویی طبیعی و عرفی بکند و بنا به دلایلی، طرف مقابل آمادگی یا تمایل به برقراری رابطه زناشویی در آن موقعیت زمانی و مکانی را نداشته باشد، زوج دیگر نمی‌تواند به زور و جبر با وی رابطه برقرار کند. در غیر این صورت این کار یک نوع تجاوز به عنف محسوب می‌شود.»