تصاویر متحرک بدنسازی

بعضی از دوستان پیام داده بودن که بیشتر تصاویر بدنسازی رو بزاریم

تا حد توان بهترین حرکات رو که متحرک هم هستن جمع کردیم و گذاشتیم

 

    اگر تصاویر حرکت نکردن به لینک زیر برین...

http://www.plogy.ir/sport/body/exercises.html#chest

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید 

برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

(لطفا تا لود شدن کامل صفحه صبر نمایید)

سینه
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20
21	22	23	24	25
26

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

شانه ها
1	2	3	4	5	6
7		8	9	10	11
12		13	14	15	16
17		18	19	20	21
22		23	24

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

سه سر
1	2	3	4	5
				Rear View
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

کمر
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20
21

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

دو سر
1	2	3	4
تمرینات عضله دو سر
5	6	7	8
تمرینات عضله دو سر
9	10	11	12
تمرینات عضله دو سر
13	14	15	16
17	18

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

ساعد
1	2	3	4	5	6

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

جناق
1	2	3			4
5	6	7	8	9	10

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

کمر تحتانی
1	2	3	4	5	6	7

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

شکم
1	2	3	4	5
تمرینات شکم
6	7	8	9	10
تمرینات شکم
11	12	13

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

چهار سر
1	2	3	4	5

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

پشت زانو
1	2	3	4	5

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

چهار سر/ پشت زانو / باسن
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15

جهت متحرک نمودن تصاویر ماوس را روی آنها نگاه دارید   برای بزرگ نمایی روی آنها کلیک کنید

ساق پا
1	2	3	4	5